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多学一个常识点——吃什么水果不容易长胖重要看三点，1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数，GI，，即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和才干；3.血糖负荷，GL，，行将摄入碳水化合物的质和量联合起来，评估膳食总体对血糖的影响，首选三低水果，低碳水、低GI、低GL，，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等，出品，肥壮报·谎话终结站科普...。

更新时间：2024-07-02 11:22:43