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失眠是一个常见的问题，会影响人们获得所需睡眠，它可能由多种因素引起，例如压力、焦虑或身体不适，尽管有许多治疗失眠的药物，但也有许多有效的天然疗法可以尝试，以下是10个经验证的天然疗法，可以帮助你改善睡眠，1.正念正念是指关注当下，不评判地接受自己的想法和感受，研究表明，正念可以帮助改善睡眠，冥想是一种正念的练习，可以帮助你放松身心，为...。

更新时间：2024-07-05 23:09:41