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食用全谷物：全谷物富含膳食纤维、B族维生素和抗氧化剂，可以降低慢性病风险，延年益寿。(食用全谷物有哪些好处)

什么是全谷物，全谷物是指保留了完整的麸皮、胚芽和胚乳三部分的谷物，这些部分富含膳食纤维、维生素、矿物质和其他植物营养素，全谷物的健康益处降低慢性病风险，全谷物富含膳食纤维，可以帮助降低胆固醇水平、控制血糖水平和改善消化系统健康，这些益处都可以降低患心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症的风险，延长寿命，研究表明，食用全谷物与较低的全...。

更新时间：2024-07-05 11:09:24