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碳水化合物是身体的主要能量来源，可以为身体提供持续的能量供应，保证碳水化合物摄入充足对于维持身体正常运转非常重要，碳水化合物主要分为三种类型，单糖，如葡萄糖、果糖双糖，如蔗糖、乳糖多糖，如淀粉、纤维素其中，单糖和双糖可以通过快速消化转化为葡萄糖，为身体提供迅速的能量；而多糖消化吸收较慢，可提供持久的能量供应，成年人每天推荐摄入碳水化合...。

更新时间：2024-07-05 11:03:21