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充足运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。运动可以增强心肺功能、肌肉力量和体能。(充足的锻炼用英语怎么说)

充足的运动是保持身体健康和健康的关键部分，它可以帮助增强心肺功能、肌肉力量和体能，充足的运动还可以帮助预防疾病，如心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症，中等强度有氧运动每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，此类运动可以提高你的心率和呼吸频率，但你仍然可以轻松地交谈，剧烈强度有氧运动如果你时间有限，也可以...。

更新时间：2024-07-05 16:12:05

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